Il-popolarità tal-ħabel tal-battaljamhuwiex biss minħabba l-handsomeness tiegħu, iżda wkoll minħabba l-effett ta 'taħriġ pendenti tiegħu.Meta tarmi ħabel kbir, iċ-ċaqliq tal-ħabel se jmexxi l-ġisem biex ivarja, u sabiex iżomm il-ġisem għadu u stabbli, il-muskoli tal-ġisem kollu jeħtieġ li jiġu ssikkati biex jirreżistu r-reżistenza tal-ħabel, u b'hekk iżommu l- l-istabbiltà tal-ġisem u s-sess tal-qalba, li jġiegħel lill-ġisem jeżerċita.Ħabel tal-enerġija sempliċi jibni s-saħħa, ir-reżistenza, il-koordinazzjoni, l-isplussivi, l-istabbiltà tal-qalba, u jimbotta l-limiti tal-qalb u tal-pulmuni tiegħek.
Allura kif tuża l-ħabel tal-battalja biex teżerċita?
Trid tuża s-saħħa tal-grupp tal-qalba tal-muskoli tal-qalb biex tistabbilizza l-ġisem, bil-koordinazzjoni u l-aġilità tal-ġisem biex tbandal il-ħbula tal-battalja tat-taħriġ b'mod omeopatiku, billi tuża qawwa splussiva, reżistenza muskolari u reżistenza kardjorespiratorja, sabiex il-Ħbula tal-fitness jippreżenta forma ta' mewġ li ma livellatx f'ċertu perjodu ta' żmien.
Imbagħad, sabiex iżżomm il-mewġ mhux interrott, trid tbandal il-ħabel bil-qawwa kollha tiegħek, veloċi, stabbli u qawwija.Barra minn hekk, jista 'jitqabbel ukoll ma' dumbbells, kettlebells, bar plates u tagħmir ieħor, iddisinjat bħala varjetà ta 'taħriġ ta' intervall jew ċirkwit, biex jinkiseb l-effett li jsaħħaħ l-iżvilupp ta 'gruppi ta' muskoli f'diversi partijiet tal-ġisem u reżistenza kardjorespiratorja.
X'inhuma l-benefiċċju tal-eżerċizzji tal-ħbula tal-battalja?
1. Ittejjeb ir-reżistenza tal-muskoli, iżżid l-istabbiltà tal-qalba tal-ġisem u s-saħħa tal-muskoli.
2. Ittejjeb il-qawwa u l-veloċità splussiva.
3. Tħaffef il-metaboliżmu, ittejjeb il-kapaċità kardjopulmonari u żżid il-veloċità tal-ħruq tax-xaħam.
4. Issaħħaħ il-koordinazzjoni tal-ġisem u ttejjeb il-prestazzjoni sportiva oħra.
5. Il-metodi ta 'taħriġ huma jinbidlu u divertenti.
Ħin tal-post: Jan-26-2022