L-arranġament tal-moviment tal-ballun tal-yogahija mmirata lejn il-partijiet ewlenin bħall-addome, id-dahar u l-qadd.Meta tipprattika, huwa meħtieġ li tikkoopera b'nifs bil-mod u ritmiku biex tistira, tagħfas u movimenti oħra, sabiex il-muskoli jkunu jistgħu jiksbu massaġġi effettivi, jirrilassaw u jikkunsmaw xaħam.Dan Ukoll mod biex tittejjeb il-kapaċità li tikkonċentra, tnaqqas l-istress mentali, u ttejjeb ir-reżistenza tar-riġlejn u s-sinsla tad-dahar, sabiex ma jkun hemm l-ebda għeja wara l-eżerċizzju.
L-użu tar-rolling ikkulurit, vivaċi, flessibbli u ħieles tal-ballun, fil-proċess taż-żfin bil-ballun, akkumpanjat minn mużika melodiuża, tisma 'l-vuċi tal-ġisem tiegħek stess, tgawdi l-gost tal-ballun tal-yoga, tista' tneħħi l-għeja ta ' il-gurnata.
Naturalment, l-eżerċizzji tal-ballun tal-yoga jistgħu jġibu qligħ addizzjonali.Hawnhekk aħna niġbru fil-qosor l-erba 'effetti fitness li ġejjin tal-blalen tal-yoga.
1. Stretch u jirrilassaw il-qadd u l-muskoli tad-dahar.
Nies li għandhom korriment fid-dahar xorta jistgħu jagħmlu dan, minħabba li l-forza hija ratba, l-eżerċizzji tal-ballun tal-yoga huma relattivament sikuri, sabiex in-nies li diġà kellhom korriment fid-dahar u jeħtieġu riabilitazzjoni jistgħu wkoll jipprattikaw, li jistgħu jevitaw impatt eċċessiv fuq il-ġogi, u huwa relattivament faċli li tistira l-ġisem.
2. It-taħriġ tal-bilanċ tal-ġisem.
Il-ballun tal-yoga huwa "instabbli"tagħmir għall-eżerċizzju Meta titlaq mill-art bl-għajnuna tal-ballun tal-yoga, trid tipprova żżomm il-bilanċ tiegħek u tevita li l-ballun jirrumbla jew jaqa 'mill-ballun.Dan jeħtieġ kontroll komprensiv tas-saħħa tar-riġel, tal-qadd u tal-addome, li jista 'jżomm tajjeb il-koordinazzjoni tal-ġisem u s-saħħa tal-muskoli.
3. Għandu l-effett li timmassaġġja l-ġisem.
Il-ballun tal-yoga jiċċaqlaq kemm jista 'jkun biex il-ġisem jikkuntattja bis-sħiħ il-wiċċ sferiku.U l-ballun tal-yoga huwa magħmul minn materjal tal-PVC artab, meta l-ġisem tal-bniedem jiġi f'kuntatt miegħu, il-ballun tal-yoga jimmassaġġi l-ġisem b'mod uniformi u bil-mod, li huwa ta 'benefiċċju biex jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
4. Ikkoreġi l-qagħda tal-ġisem.
Meta tiltaqa 'fuq ballun tal-yoga, il-partijiet kollha ta' ġismek qegħdin kontinwament jagħmlu aġġustamenti fini biex iżommu ġismek stabbli.Dawn il-movimenti żgħar jistgħu jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, isaħħu s-saħħa tad-dahar u ż-żaqq tiegħek, u jġiegħlek involontarjament toqgħod wieqfa, tiftaħ l-ispallejn, u tikkoreġi l-qagħda ħażina li ilha fit-tul.
Ħin tal-post: Jan-05-2022